Frauenfitness am Montag – vielseitiges und ganzheitliches Körpertraining für Ausdauer, Koordination, Muskelkraft und Flexibilität
n den Stunden arbeiten wir sowohl ohne Kleingeräte, d.h. mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Kleingeräten wie Hanteln, Therabändern, Stäben oder Redondobällen.
Zum Stundenausklang gehören regelmäßige Dehnübungen, die u.a. die eigene Körperwahrnehmung schulen und zur Entspannung beitragen, dazu.
Willkommen ist jede, die Lust auf effektives Training und Spaß an Bewegung mit Musik in der Gruppe hat.
Das Training findet montags zu folgenden Zeiten statt:
- 17.30 – 18.45 Uhr (Gruppe 1) – Fit und beweglich – „70 drunter und drüber“ bei Jutta Mause
- 18.45 – 20.00 Uhr (Gruppe 2) – Fit und aktiv in den Abend bei Andrea Friese
In der Gruppe 2 ist jede Frau, egal welchen Alters willkommen.
Ein Probetraining ist selbstverständlich möglich.
Infos und Anfragen unter 05401/ 5863 bei Andrea Friese.
Fitness am Dienstag – vielseitiges und ganzheitliches Training für Ausdauer, Koordination, Muskelkraft und Beweglichkeit
Im Wechsel betreuen Edeltraud Bentler und Stephanie Bartz diese Gruppe. Edeltraud hält die Gruppe mit Yoga beweglich. Es werden verschiedene Übungen vorgestellt, die die Körperwahrnehmung, Flexibilität und Entspannung schulen.
Steffi arbeitet ohne und mit Kleingeräten, wie Therabändern, Stäben, Reifen oder Redondobällen, um den ganzen Körper zu kräftigen und die Koordination, wie Gleichgewicht und Reaktion zu schulen.
Zum Stundenausklang werden regelmäßig Dehnübungen angeboten.
Ein Probetraining ist selbstverständlich möglich.
- Dienstags 19.00 – 20.00 Uhr bei Steffi Bartz
Infos und Anfragen unter 05401/43554 bei Doris Flaspöhler.
