ÄNDERUNG: Ab dem 21.10.2021 findet Zumba donnerstags von 19 – 20 Uhr im Spiegelsaal statt. Ab dem 01.11. findet vorerst kein RückenFit mehr statt.

RückenFit

Donnerstags 18.00 – 19.00 im Spiegelsaal (ab 03.09.2020)

WICHTIG: RückenFit pausiert ab November 2021 (Elternzeit)! Sobald es wieder möglich ist, wird der Kurs wieder gestartet (ca. April 2022).

Name:        Foto Alea
Alea Bernhardt

Qualifikationen/Referenzen:

Durch meinen Beruf als Bewegungspädagogin habe ich sehr viele ÜL-Lizenzen in verschiedensten Bereichen. Relevant für diesen Kurs:

  • Trainer C Breitensport – Fitness/Gesundheit Erwachsene
  • Übungsleiter B Sport in der Prävention – Haltung und Bewegung Herz-Kreislauf Erwachsene
  • Übungsleiter B Sport in der Rehabilitation – Sport bei Osteoporose
  • Übungsleiter B Sport in der Rehabilitation – Sport bei Wirbelsäulenerkrankungen
  • DOSB Übungsleiterin B Sport in der Prävention – Gesundheitstraining Stressbewältigung und Entspannung (Schwerpunkt Erwachsene/Ältere)

Was erwartet euch in meinem Fitnesskurs:

Inhaltlich beschäftigen wir uns mit der Prävention und Rehabilitation von Rückenbeschwerden, dem Muskelaufbau im Rumpfbereich sowie Muskelaufbau der zusammenhängenden Muskelpartien. Zudem sollen die Beweglichkeit und Funktion der Wirbelsäule gestärkt und individuelle Tipps für den Alltag mit an die Hand gegeben werden.

Mitbringen solltest du:

  • Ein kleines Handtuch
  • Etwas zu Trinken
  • Stoppersocken
  • Turnschuhe
  • Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst